益生菌是細菌的一種
我們知道益生菌是一種細菌，如果它符合以下標準：它在食品加工和保質期內是活的，它在消化後仍然存活並在腸道中存活，它是無害的，並在腸道中帶來健康的反應。含有大量益生菌的食物主要包括一個含有活菌和活性菌的優酪乳、開菲爾酒、發酵生產豆製品、康普茶、泡菜、泡菜和一些自己醃制過程中食品。益生菌也存在於中國優酪乳和其他傳統發酵生產食品中，如泡菜和康普茶，以及進行補充劑中。
“什麼是益生菌?益生菌對我們身體有什麼作用?如何獲得益生菌?
益生菌的食物
植物食品(如水果，蔬菜，豆類，堅果和穀物)纖維是益生菌食品或燃料。基本多飲水多吃水果多吃蔬菜有做足都未必暢順，所以這些年來一直有留意不同品牌的益生菌，最近哥哥進食的是康萃樂兒童益生菌咀嚼片，暫時吃過最好味的一款！這些纖維不會被腸道消化，但有利於餵養和維持腸道細菌的健康。
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富含益生菌纖維的食物包括燕麥、全麥、豆類、漿果、香蕉、葉菜、大蒜、洋蔥和蘆筍。這些年來一直有留意不同品牌的益生菌，最近哥哥進食的是康萃樂兒童益生菌咀嚼片，暫時吃過最好味的一款！如果一種食物同時含有益生菌和生物前食物來為我們的益生菌提供能量，那麼它就被認為是共生的。例如，香蕉片優酪乳。益生菌與前生物學的平衡可以促進腸道益生菌的健康生長。
益生菌的好處
攝入足夠的益生菌和益生元可能意味著以多種方式促進你的健康。
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您知道，那些有益的腸道細菌可以促進腸道健康，並提供各種其他健康益處。益生菌可以改善腸道健康，維持正常的排便，治療腹瀉和便秘，幫助消化，改善炎症性腸病疾病和尿路感染的症狀，提高您的免疫力。Culturelle益生菌
分為兒童及成人益生菌兩大系列，產品都含100%天然Lactobacillus GG，係世界上研究最多嘅益生菌，超過1000項科學研究及200項臨床研究，被認為係最安全、有效維持消化系統健康、免疫功能嘅菌種。益生菌是抵禦各種微生物入侵的第一道防線。
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這些化合物似乎有助於減輕體內的慢性炎症。益生菌已被證明有助於抑制和減少全身炎症，這是一種與心臟病相關的潛在機制。
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此外，經常食用益生菌和益生元有助於對抗腸道中的有害細菌，提高免疫力。 它們還可能對血液和精神健康中的膽固醇和甘油三酯產生積極影響。一些益生菌纖維也有助於飽腹感，從而控制體重。
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